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SPAIN – Catalunya
Hormone Yoga Therapy for Women
Date: Sunday 24/11/2024
Time: 10:00 – 18:30
Place: Movement Lab, Carrer de Santa Joaquima de Vedruna, 5, 43002 Tarragona
https://maps.app.goo.gl/Gz49Q24Jde2vPhMW9
Price: Flexible pricing range of 75 to 100 EUR—pay what you can
As space is limited, please reserve your spot by email jemelik.v@gmail.com
or Whatsapp+420 739 486809
Más información práctica aquí
Nuestras hormonas dirigen todas las funciones del cuerpo. Como mujeres y seres cíclicos, nuestras hormonas fluctúan de forma natural durante el día, durante nuestros ciclos y durante toda nuestra vida, ya que pasamos por muchas transiciones que afectan a nuestra salud, estado de ánimo y bienestar.
La salud de la mujer ha sido durante mucho tiempo poco investigada e incomprendida, nuestra naturaleza cíclica criticada y los problemas hormonales cuestionados y desestimados. Pero somos el reflejo de la naturaleza y, como ella, atravesamos nuestras vidas fluyendo como las aguas de la marea baja y alta y haciendo la transición entre las primaveras, los veranos, los otoños y los inviernos de nuestros ciclos y nuestras vidas. Ahora disponemos de muchas más herramientas basadas en la ciencia y la evidencia para cuidar de nuestra salud y bienestar. No existe una cura mágica, pero ya no tenemos que aceptar no sentirnos sanas, no tener energía o no sentirnos bien en nuestro cuerpo como algo “normal” que les ocurre a todas las mujeres.
Mi cuerpo – My hogar
El equilibrio de nuestras hormonas es la clave para desbloquear y mantener una salud óptima, la forma física, la longevidad, la claridad mental y el estado de bienestar. La Terapia de Yoga Hormonal (YTH) es un enfoque natural y holístico basado en pruebas para equilibrar la producción hormonal. Combina posiciones de yoga dinámicas modificadas centradas en partes clave del cuerpo de la mujer con ejercicios de respiración y circulación de la energía para estimular las glándulas endocrinas, favorecer la desintoxicación del organismo y reducir el estrés físico y psicológico. La secuencia del método fusiona el hatha yoga, el kundalini yoga y las técnicas energéticas tibetanas, y termina con un delicioso final de yoga nidra (sueño yóguico).
La maravillosa señora que aparece en la foto a mi lado es Dinah Rodriguez. Tiene 96 años y es la creadora de la Yoga Terapia Hormonal. Esta mujer verdaderamente inspiradora (y dura :)) es un testimonio viviente del poder de su método. A sus 96 años sigue viajando por todo el mundo, enseñando yoga, demostrando ella misma todas las posturas, y difundiendo su mensaje sobre la salud y el bienestar de la mujer, que puede florecer a cualquier edad.
Dinah creó y probó toda la secuencia durante más de 20 años y un estudio científico realizado en Brasil acompañó el lanzamiento del método. Durante este estudio se analizaron los niveles hormonales de las mujeres participantes antes, durante y después de utilizar el método durante un periodo de 3-4 meses, con resultados extraordinarios de desaparición de los síntomas y optimización de los niveles hormonales. Desde entonces, diversos estudios han confirmado los efectos del método (véase la lista al final de la página).
La yoga terapia hormonal es adecuada para mujeres de todas las edades, con o sin experiencia en yoga. La práctica del yoga hormonal ayuda a mantener un nivel óptimo y equilibrado de hormonas en el cuerpo de la mujer. Consta de 14 ejercicios que estimulan y actúan directamente sobre los ovarios, la tiroides, el hipotálamo, la hipófisis y las glándulas suprarrenales y equilibran de forma natural la producción de hormonas en estas glándulas. La secuencia se complementa con ejercicios de calentamiento y técnicas antiestrés, que juntos crean todo el método HYT. Una vez aprendida la secuencia completa, sólo se tarda unos 30 minutos en completarla y las mujeres pueden practicarla en la comodidad de su hogar. Aunque algunas mujeres experimentan resultados de inmediato (piel radiante, retorno de la menstruación regular, fin del insomnio), muchos problemas pueden mejorar radicalmente con la práctica regular en 1 ó 2 meses.
¿Cómo funciona la Yoga terapia hormonal?
Combinando asanas de yoga, técnicas de respiración dinámica, meditación y visualización, HYT actúa a nivel físico, psicológico y energético. Actúa directamente sobre las glándulas hormonales, favoreciendo la circulación sanguínea, la producción, la distribución y la eliminación de hormonas. Su práctica regular contribuye al rejuvenecimiento del sistema endocrino, ayuda a equilibrar el metabolismo y aumenta la vitalidad y el bienestar. El equilibrio hormonal también es crucial para mantener la densidad ósea, la salud cardiovascular y la claridad mental. Para más información, consulte los estudios científicos que figuran a continuación.
Yoga terapia hormonal es para ti, si sufres de:
** Infertilidad causada por desequilibrio hormonal o falta de circulación en la zona pélvica.
** Síndrome premenstrual (SPM); menstruaciones dolorosas, fuertes o irregulares; pérdida de la menstruación y de la ovulación
** Osteroporosis
** Síntomas de la disminución de hormonas durante la menopausia
** Caída del cabello
** Inestabilidad emocional; cambios de humor; ansiedad; depresión
** Deterioro de la memoria
** Sequedad urogenital
** Incontinencia
** Baja libido
** Piel problemática, seca y acné
** Insomnio; sofocos; sudores nocturnos
** Ovarios poliquísticos
** Desequilibrios tiroideos
** Amenorrea
** Síndrome del túnel carpiano
Contradicciónes para Yoga Terapia Hormonal
No se recomiendan las clases de HYT si experimenta:
Embarazo, endometriosis avanzada, cáncer de mama, osteoporosis avanzada (que amenaza con fracturar los huesos), aumento de la función tiroidea, inflamación del oído interno, problemas cardíacos o cirugía cardíaca previa, cirugía abdominal reciente o histerectomía, fibromas grandes o dolor abdominal no especificado.
¿Te gustaría aprender el método YTH y aplicarlo a tu vida para sanar tu sistema hormonal y prevenir enfermedades?
HYT lleva años ayudando a las mujeres a mejorar su salud, aumentar la flexibilidad, la fuerza, desintoxicar el cuerpo, mejorar el metabolismo, la digestión y la inmunidad. Puedes aprender toda la secuencia, incluidos los ejercicios antiestrés y de relajación, durante un taller YTH. Recibirás orientación individual y aprenderás a practicarlo tú mismo en casa o con una clase regular. No hay requisitos especiales para apuntarse al curso. No es necesario tener experiencia previa en yoga.
¿Que te va a brindar un taller YTH?
Durante el taller intensivo se aprende toda la secuencia y se practica varias veces, de modo que luego se puede practicar en cualquier momento, conocer a otras mujeres afines y empoderadas y formar parte de una comunidad.
Clases de repaso: para aquellas mujeres que ya hayan asistido al taller intensivo, también hay clases disponibles a demanda para refrescar y profundizar sus conocimientos.
Curación y prevención
Mejorará la capacidad de su cuerpo para curarse y rejuvenecerse y recuperar la salud y la vitalidad. Cada vez hay más pruebas e investigaciones sobre HYT y su efecto positivo, el equilibrio hormonal y el alivio de los síntomas relacionados con los desequilibrios hormonales en las mujeres. 1 2
Método práctico de autocuidado, que puedes utilizar por ti misma en tu propio tiempo y espacio
Una vez que asistas al taller, podrás utilizar este método por ti mismo el resto de tu vida. Puedes ejercitarte en la comodidad de tu hogar y sólo necesitas un espacio y una almohada.
Puedes experimentar con los efectos del ejercicio. La regla general es que cuanto más a menudo lo hagas, mejores resultados obtendrás. Pero puedes ajustar tu propia “dosis” en función de tus problemas, síntomas, deseo de mejora y tiempo disponible.
Capacidad para hacer ejercicio sin ningún conocimiento previo del yoga o de este método
No necesitas saber nada de yoga para aprender este método. Incluso si usted no hizo ningún ejercicio durante mucho tiempo esta práctica puede ser practicada por las mujeres de todas las formas, edades y condición física.
Herramientas prácticas y fáciles de aplicar para reducir el estrés
Aprenderás métodos muy eficaces y sencillos para aliviar el estrés que podrás aplicar a tu vida cotidiana.
Estudios que confirman el efecto de la Yoga Terapia Hormonal:
Effect of Hormonal Yoga Therapy on Symptomatic. Manifestations of Dysfunctions in Endocrine and Reproductive System (https://is.muni.cz/th/qwk1l/Diploma_thesis.pdf )
Yoga increased serum estrogen levels in postmenopausal women—a case report ( https://www.researchgate.net/publication/296631458_Yoga_increased_serum_estrogen_levels_in_postmenopausal_women-a_case_report )
Yoga decreases insomnia in postmenopausal women: a randomized clinical trial ( http://hormoneyogatherapy.co.uk/wp-content/uploads/2017/01/Yoga-decdreases-insomnia-in-postmenopausal-women.pdf )
Hormone Yoga Therapy – Journal of Vascular Medicine & Surgery (https://www.walshmedicalmedia.com/open-access/what-is-hormone-yoga-therapy-2329-6925-1000286.pdf )
Effect of yoga therapy on physical and psychological quality of life of perimenopausal women in selected coastal areas of Karnataka, India ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264281/ )